Planen, Schlafen, Siegen: So geht Studieren!

00:00:00: Hallo und herzlich willkommen zum Studipodcast der Technischen Hochschule Aschaffenburg.

00:00:08: Ein Podcast, für den sich Studierende im Rahmen ihres Studiums Konzepte überlegen und selbst

00:00:13: fürs Mikrotreten. An der TH Aschaffenburg wird nämlich Praxis groß geschrieben. Hands-on in

00:00:19: die Zukunft. Du findest hier Themen rund um die Studienwahl und das Studium selbst. Interessant

00:00:25: also für Studieninteressierte und Studierende aus erster Hand zu hören, was hier möglich ist

00:00:30: und wie es an der TH AB so läuft. Also genug von mir, lassen wir die Studierenden sprechen.

00:00:37: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts. Mein Name ist Wolf. Ich studiere im

00:00:46: Erstsemester DIMM, Digitales Immobilienmanagement an der Technischen Hochschule Aschaffenburg.

00:00:51: Heute sprechen wir über das Thema, das viele von uns betrifft. Work-Live-Balance, Prüfungsangst

00:00:57: und Stress. Um über dieses Thema zu sprechen, habe ich heute meinen Kommiliton Louis dabei.

00:01:01: Ja, mit dem möchte ich heute hoffentlich gemeinsam herausfinden, wie Selbstorganisation und

00:01:07: Psychie miteinander harmonieren können. Hallo und herzlich willkommen. Mein Name ist Louis. Ich

00:01:11: bin 20 Jahre alt, studiere auch Digitales Immobilienmanagement im Wolf zusammen und in meiner

00:01:17: Freizeit bin ich nebenjobblich noch unterwegs und habe ein Hobby noch, die Feuerwehr und

00:01:22: gehe noch ins Gym und ab und zu mal noch Tennis. Aber ja, so viel zu mir. Wir haben verschiedene

00:01:27: Themen. Wolf, was möchte ich zu reden? Jetzt hat man schon einiges rausgehört bei dir. Ist es nicht

00:01:32: schwierig für dich das Ganze unter einen Hut zu bekommen? Ja, ich tatle euch, dass bei mir die

00:01:37: Feuerwehr relativ viel Spaß macht. Ist das für mich eigentlich so ein Freizeitding, was ich sehr

00:01:41: gerne mache. Klar, es ist ein sehr aufwendiges Hobby, auch zeitintensiv, aber für mich ist

00:01:46: eigentlich doch relativ was, was ich sehr gerne mache. Klar, es ist mal nervig, aber es gehört

00:01:50: auch dazu, finde ich. Und wenn man das Ganze eigentlich gut geplant und ein Hut bekommt,

00:01:54: ist es schon möglich. Kurze Zwischenfrage. Also viele von uns wissen ja vielleicht gar nicht so

00:02:00: wirklich, was das bedeutet. Wenn um drei Uhr in der Nacht jetzt der Feuermelder angeht und ihr

00:02:07: dann per Piepsgerät quasi aus den Betten gezogen werdet, wie schaut es dann bei dir aus? Ist

00:02:14: das Realität oder so? Also bei mir ist es auf jeden Fall Realität. Wir haben eine App, die heißt

00:02:18: "R-Pager". Darüber werden wir alarmiert und zudem haben wir noch den Melder. Das ist quasi auch

00:02:23: nur mal ein digitaler, ja, ich weiß gar nicht wie es erklären soll, auch so ein Funkempfänger,

00:02:28: voll digital und der wird direkt von der Leitstelle quasi an uns alarmiert. Und da steht

00:02:33: dann immer Stichwort drauf, Adresse und das heißt, sobald der geht, heißt es zu mich raus

00:02:38: aus dem Bett oder woher immer ich gerade bin, wenn ich zeitlich, oder wenn ich jetzt nah am Feuerwehr

00:02:42: aus bin, das heißt wenn ich jetzt 20 Minuten in der Uni zum Beispiel bin oder in der Hochschule

00:02:46: eher gesagt, dann fahre ich natürlich jetzt nicht zum Feuerwehrhaus, es sei dann das sei was größter

00:02:51: das, aber bei kleineren oder normalen Stichworten sage ich jetzt mal wie ein Verkehrsenfall,

00:02:55: er lohnt es sich für mich eigentlich jetzt nicht von weiter weg zu kommen. Aber ja, wenn es drei

00:02:59: Uhr nachts ist, dann heißt es für mich eigentlich aufstehen, stellen die Schuhe rein, zur Auto und

00:03:03: ab zum Feuerwehrhaus. Und ist das dann für dich der Ausgleich oder ist das dann doch eher der Sport,

00:03:10: den du betreibst? Schwierig zu sagen, ich würde eher sagen, es ist für mich beides. Also klar,

00:03:16: ich mache es sehr gerne. Wochenends haben wir zum Beispiel auch die Jugendausbildung, da bin ich

00:03:19: Ausbilder dabei und unterstütze dort, heißt die Jugend von 12 bis 18 Jahre alt auszubilden.

00:03:25: Zudem kommen auch noch andere Sachen dazu, wie mal technischen Dienst, den wir haben, das heißt

00:03:30: Fahrzeugepflege, Geräte wie Kettensägen und ähnliches prüfen, ob die noch funktionieren.

00:03:34: Natürlich Übungen noch, wir müssen natürlich auch trainieren, dass alles im Einsatz auch gut

00:03:38: verläuft. Ja, ansonsten ist es natürlich mal nervig, ne? 80 und 3, beispielsweise nicht unbedingt

00:03:43: aus dem Tiefschlaf geholt werden, nur um dann vielleicht ein kleiner Müller immer zu löschen,

00:03:47: der wegen irgendwie einem der eine Skaterette reingeschwissen hat, in den Flamm steht. Aber ja,

00:03:51: das gehört dazu. Ich mache es eigentlich ja schon sehr gerne. Mal ist es nerviger, aber mal ist

00:03:56: auch ein guter Ausgleich, wenn man jetzt drei schon lernt, sagt man will jetzt eine Pause machen und

00:04:00: dann, wo der generell aufhört für einen Tag und dann gerade der Meldar geht, ist es für mich

00:04:04: eigentlich was, da freue ich mich schon drauf. Natürlich, wenn es jetzt kein Leben in Gefahr ist,

00:04:09: dann ist es schon etwas, wo ich schon, wie habe ich mich darauf freuen kann, was zu tun zu haben,

00:04:13: zumindest. Und den Sport kriegst du dann da auch noch runter? Mal weniger, das ist für mich also

00:04:19: ein Art Ausgleich. Das heißt, wenn ich jetzt nicht bei der Feuerwehr bin oder es gerade wenig zu tun

00:04:24: gibt oder beziehungsweise keine Einsätze sind, versuche ich schon jeden zweiten Tag, jeden dritten

00:04:28: Tag ins Gym zu gehen und da einfach nur mal den Kopf abzuschalten. Das klappt mal besser, mal schlechter

00:04:34: hier, nachdem wie gerade die Zeit ist, was auch privat noch bei mir ansteht. Verbindung zum

00:04:38: Arbeiten zum Beispiel. Also ich arbeite als Nebenjob in einem Garten- und Landschaftsunternehmen,

00:04:43: ein kleines, also eine Dienstleistungsunternehmen und da arbeite ich so zwei bis drei Mal die Woche

00:04:47: und mein Chef ist da sehr entspannt, weil er macht das auch nebenberuflich. Von daher fangen wir auch

00:04:53: wenn ab 15 Uhr, 16 Uhr mal 14 Uhr an und ich kann sagen hier, ich habe für die Uni ein bisschen oder

00:04:58: für die Hochschule eher gesagt ein bisschen was zu tun. Ja, kann ich sagen hier, heute nicht,

00:05:03: heute ist es schwierig oder hier nächsten Dienstag, weil wir haben zum Beispiel unserem Studiengang

00:05:07: Dienstags gerade keine Hochschule. Das heißt, ich kann dann sagen hier ab 12 Uhr, ab 10 Uhr kann ich

00:05:13: und dann gibt es noch was gut zu tun. Das teilt sich aber für mich immer relativ gut auf. Also

00:05:18: dafür muss man natürlich auch flexibel sein. Also du und natürlich auch dein Chef, gell? Ja, genau,

00:05:22: das auf jeden Fall. Ja, ich denke also so, das übergeordnete Thema ist ja jetzt Zeitmanagement

00:05:27: und für viele Studierende ist es oft schwierig alles zeitlich so hin zu bekommen. Hast du da

00:05:33: irgendwelche Tipps, wie du es schaffst oder ja, wie man einen strukturierten Alltag hinbekommt?

00:05:39: Also ich würde sagen, es hat bei mir schon in der Oberstufe sehr gut geklappt. Ich organisiere mich

00:05:43: eigentlich Wochenends immer, meistens Sonntagabend, wenn ich mich auf die Woche vorbereite,

00:05:47: dann check ich meistens erst mal meinen Handykalender, schaue wie ist die Woche aus,

00:05:51: die umarbeiten, weil meistens gleich das mit meinem Chef schon die Woche davor.

00:05:55: Kann ich schon gucken, okay, ich habe Donnerstagstags was zu tun, Mittwochs was zu tun,

00:05:59: gut Mittwochs abends bei mir immer die Jugendfeuerwehr, die Ausbildung. Aber von daher schaue ich einfach

00:06:03: auf den Kalender immer und versuche das alles gut zu planen, so wie es geht. Klappt mal besser,

00:06:09: mal schlechter, das ist halt mal so, aber ja, in sich versuche ich auf meine Woche mal gut zu planen.

00:06:14: Und wenn das klappt, dann verläuft meine Woche auch eigentlich relativ gut.

00:06:18: Ich denke, da gilt die goldene Regel, die unangenehmen Aufgaben zuerst zu machen. Auf jeden Fall,

00:06:24: dass immer man sollte nicht aufschieben, das wäre ja ganz schlecht.

00:06:26: Ja, also sei es für die Hochschule oder für die Arbeit, aber eben auch zu Hause,

00:06:31: sollte man die unangenehmen Aufgaben, die ich jetzt einfach mal zuerst zu erledigen,

00:06:36: je länger man das hinauszögert, umso mehr wird es und umso schwieriger wird es,

00:06:40: dann alles zu bewältigen. Auf jeden Fall, da kann ich auch noch was von erzählen,

00:06:43: meine Schwester nämlich, die wohnt in Würzburg und die wohnt in der Wohngemeinschaft. Das heißt,

00:06:48: der hat sich auch einen Putzkochplan erstellt, wo sie quasi einteilen, wer putzt, wer kocht,

00:06:54: das klappt natürlich auch nicht immer hervorragend, aber sie versuchen es eigentlich gut einzuhalten.

00:07:00: Und wenn man dann da seinen Dreh raus hat, dann ist das eigentlich schon ganz gut. Und so läuft

00:07:04: das eigentlich auch, also auch in der Wohngemeinschaft für viele, die vielleicht überlegen, für das

00:07:09: Studium, irgendwo hinzuziehen und sagen, okay, sie wollen nicht in eine eigene Wohnung, sondern in der WG,

00:07:13: kann man da auch seine Methoden herausfinden.

00:07:15: Also wer in der WG wohnt und ja, noch nicht so was wie ein Putzplan eingeführt hat,

00:07:20: der soll das unbedingt machen.

00:07:22: Meiner Meinung nach schon.

00:07:23: Ich mache nicht mehr Gezeit.

00:07:24: Genau, also, leihen wir zwar thematisch zu Hause, wie schaut es denn bei dir mit dem Thema Schlaf aus?

00:07:30: Ja, Schlaf ist für mich eigentlich sehr wichtig. Ich merke, bei mir macht schon 15 Minuten Unterschied.

00:07:35: Sobald ich 15 Minuten weniger Schlaf habe, merke ich die erste Stunde in der Hochschule schon sehr.

00:07:40: Aber das ist auch, wie gesagt, mal besser, mal schlechter.

00:07:45: Bei mir jetzt gerade, wenn die Feuerwehr mal nachts irgendwas ist, dann ist das natürlich ganz schlecht.

00:07:49: Das kriegt man auch unter den Hut.

00:07:50: Also da geht man mal mit weniger Schlaf oder halt ein bisschen später am nächsten Tag

00:07:55: entweder zur Hochschule oder zur Arbeit oder was auch immer.

00:07:58: Mein Chef hat da zum Glück Verständnis für, weil der selber bei der Feuerwehr, also ich

00:08:01: kenne ihn auch durch die Feuerwehr von daher, es ist auch gut.

00:08:03: Ja, das trifft sich gut, gell?

00:08:04: Auf jeden Fall.

00:08:05: Da sollte man gut schauen, dass man das plant.

00:08:07: Jetzt Nachtschichten einlegen, z.B. wäre das ganz schlechtes vor den Klausuren.

00:08:10: Das würde ich keinem empfehlen.

00:08:12: Viele machen es, viele kommen damit klar.

00:08:14: Ich kenn selber aus meinem Freundeskreis, aber für mich ist auf jeden Fall nichts Gutes,

00:08:17: weil ich merke, mir ist der Schlaf heilig und das ist für mich auf jeden Fall optimal,

00:08:22: wenn ich genug Schlaf habe.

00:08:23: Also wir halten fest, auf den Schlaf sollte man auf jeden Fall achten und zu wenig Schlaf

00:08:27: kann auf Dauer sehr ungesund sein.

00:08:29: Ich denke, das wissen wir alle.

00:08:30: Ja.

00:08:31: Und es ist natürlich auch wichtig für den Lernprozess.

00:08:33: Also während wir schlafen, werden die gelernten Inhalte ja im Langzeitgedächtnis abgespeichert

00:08:38: und deswegen, wie du eben schon meintest, ist dieses klassische "Ich lerne Miss Tief

00:08:44: in die Nacht" Taktik kurz vor der Prüfung eher kontraproduktiv.

00:08:47: Ja, das würde ich auf jeden Fall sagen.

00:08:48: So, bei deinem ganzen stressigen Alltag, da brauchst du doch jetzt bestimmt auch irgendwas,

00:08:54: um ein bisschen Entspannung zu bekommen.

00:08:57: Hast du vielleicht für unsere Zuhörenden ein paar Ideen, wie das klappen könnte oder

00:09:01: aussehen könnte?

00:09:02: Also mein Ausgleich persönlich ist einfach ins Gym zu gehen, was mit Freunden zu unternehmen

00:09:06: oder auch mal einfach Musik hören, spazieren gehen.

00:09:09: Das mache ich sehr gerne.

00:09:10: Ich habe auch natürlich einen Hund zu Hause, das ist dann natürlich perfekt, kann man gut

00:09:13: kombinieren.

00:09:14: Das heißt, ich gehe dann gerne im Hund halbetreffel, Stunde bis Stunde, höre dabei Musik.

00:09:17: Manchmal telefoniere ich auch einfach mit meinem besten Kumpel oder wenn dann das Wetter

00:09:23: perfekt ist, dann gehe ich beim Motorrad fahren.

00:09:25: Aber ansonsten einfach, wie ich vorhin schon gesagt hatte beim Plan der Woche, sollte

00:09:30: man einfach auch mal die Pausen zwischendrin nutzen und ins Gym gehen, spazieren gegen

00:09:37: Musik hören, vielleicht auch mal irgendwie kleine Sporteinheit machen, wie Liegestützen,

00:09:42: Yoga oder ähnliches.

00:09:43: Das bestimmt auch ganz gut.

00:09:45: Also können wir festhalten, es gibt kein magisches Mittel, sondern man muss sich diese Zeit

00:09:50: bewusst nehmen, eben mit dem Hund spazieren gehen oder halt herausfinden, was individuell

00:09:55: für einen funktioniert, ob es jetzt das Fitnessstudio ist oder Yoga.

00:09:59: Ja, auf jeden Fall.

00:10:00: Ich denke, man muss auch jeder klar für sich selbst die perfekte Methode herausfinden,

00:10:04: aber für mich ist das das.

00:10:06: Vielleicht für andere die Nachtschicht.

00:10:08: Das ist glaube ich sehr schwierig.

00:10:09: Kommen wir zu einem unangenehmen Thema, möchte ich mal ein, die Prüfung rücken ja immer

00:10:14: näher.

00:10:15: Weißt du schon, wie du dich darauf vorbereitest?

00:10:16: Ja, gut.

00:10:17: Im Studiengang ist das ganz gut bis jetzt.

00:10:20: Also wir haben schon gequatscht und vielen schon gesagt, ja, man kann für Mathe zusammen

00:10:24: lernen, für Immobilienrecht, für die ganzen Vorlesungen, die wir haben, kann man das schon

00:10:29: sehr gut miteinander sich austauschen.

00:10:33: Von daher ist das auch in der WhatsApp-Kruppe oder ähnliches, Informationen austauschen

00:10:36: gut.

00:10:37: Ansonsten würde ich einfach sagen, dass man nicht zu später anfangen sollte und dann

00:10:40: einfach gut lernen, sich einen Lernplan womöglich auch erstellen, Notizen machen, ein Lernzettel

00:10:45: oder manche schreiben ganz Zusammenfassung.

00:10:47: Ich persönlich mag es nicht so gerne.

00:10:50: Und dann habe ich auch schon mehrfach von Freunden gehört, dass viele sich einen Timer stellen,

00:10:54: das heißt 3-4 Stunden Timer stellen, in der Zeit dann lernen.

00:10:58: Und für manche ist vielleicht der Druck, für manche eher dieses "Okay, 3-4 Stunden lern

00:11:02: ich das, halbe Stunde dann eher das".

00:11:04: Ich persönlich bin auch kein Timer, für mich ist es jetzt nicht so, das wahre, sage ich

00:11:08: jetzt mal.

00:11:09: Ja, für mich funktioniert es auch nicht.

00:11:11: Nee, das ist für mich echt nichts.

00:11:12: Aber ja, für mich ist ein Lernplan gut, Lernzettel, Notizen.

00:11:16: Häufig bin ich auch jemand, der mir sieht, muss ich sich in den Kopf hauen.

00:11:20: Das heißt, ich laufe mit dem Zimmer auf und ab, ja sag es auf und keine Ahnung, mal klappt

00:11:24: es mal weniger, aber allen für allen würde ich sagen, klappt es ganz gut, doch.

00:11:30: Ja, also die halbe Miete ist ja eigentlich dann, wenn man sich auch richtig schon für

00:11:35: die Vorlesungen vorbereitet, hast du für unsere Zuhörnern da noch irgendwas, was du uns

00:11:40: mit auf den Weg geben kannst, wie man eine Vorlesung richtig vorbereitet.

00:11:43: Also es ist ja schon, wie gesagt, die halbe Miete, die Prüfung ist dann ja nur noch mal

00:11:48: das abgespeicherte und gelernte Wissen zu reproduzieren.

00:11:52: Ja, auf jeden Fall.

00:11:53: Da gibt es auch wieder verschiedene Methoden, würde ich sagen, aber allen für sich sollte

00:11:57: man den Prof zuhören und ja, immer Mitschriften führen, also immer schön mitschreiben.

00:12:03: Klar, manche Profs lesen gerne ab, manche sprechen sehr gerne frei und das ist dann

00:12:10: natürlich dann ein bisschen schwieriger, aber da kann man eigentlich ganz gut nach

00:12:14: ein paar Wochen, also so geht es mir zumindest, kannst du auch gleich mal gerne deine Meinung

00:12:17: sagen, aber man merkt so, welcher Prof wie tickt und von daher einfach mitschreiben

00:12:24: zu Hause, dann ab und zu mal vielleicht nacharbeiten, gucken was man vergessen hat.

00:12:28: Manchmal fällt auch mir was ein zu Hause, was ich in der Vorlesung jetzt nicht so auf

00:12:33: dem Schirm hatte, aber an sich ja gut fokussieren.

00:12:37: Manche Profs lesen halt gerne ab, das ist dann natürlich dann in Vorlesung sehr langweilig

00:12:41: mal, aber da kommt man auch auf einen gemeinsamen Nenner irgendwann und dann klappt das auch

00:12:46: ganz gut.

00:12:47: Ja, aber ich denke so wie du das gerade eben gemeint hast, man lernt dann einfach sozusagen

00:12:52: in den Prof kennen, wie der die Vorlesung führt und man kriegt einen Gefühl dafür,

00:12:57: was der Prof dann am Ende des Tages bei der Prüfung sehen möchte.

00:13:01: Jetzt hat es in meiner Frage schon versteckt, im Optimalfall bereitet man natürlich eine

00:13:06: Vorlesung sowohl vor als auch nach.

00:13:08: Ja, definitiv.

00:13:09: Wir wollen aber natürlich authentisch für euch sein, deswegen muss ich dazu sagen,

00:13:14: dass ich meine Vorlesungen nur nachbereite, ich weiß nicht wie es bei dir ausschaut,

00:13:18: vermutlich auch, oder?

00:13:19: Also vorbereiten tue ich mich eher seltener, eigentlich bis gar nicht.

00:13:23: Ja, wenn wirklich ich einfach viel gelernt habe, wo ich mich wirklich kapieren will,

00:13:28: dann schaue ich mir am Sonntagabend nochmal das Fach an, was ich vielleicht Montags habe,

00:13:31: um einfach nochmal zu checken, okay, habe ich es auch wirklich gecheckt und wenn es dann

00:13:34: so ist, dann kann man das vorbereiten nennen, aber wenn mache ich eigentlich nur Nacharbeit,

00:13:38: also Zauber, nochmal durchlesen, nochmal was da Notizen aufschreiben oder ähnliches

00:13:43: und dann ja, so würde ich es einfach dabei belassen.

00:13:46: Die ist dann aber auch wirklich wichtig, die Nacharbeit, also beides nicht zu machen,

00:13:51: das geht natürlich nicht, aber ich denke mal, mit einem von beiden kommt man dann gut

00:13:56: zurecht.

00:13:57: Definitiv, definitiv.

00:13:58: So, wir haben gerade vom Nachbereiten gesprochen, das heißt natürlich auch, dass man ja, irgendwas

00:14:04: lernen muss oder vorbereiten muss, benutzt du da irgendwelche bestimmten hilfreichen

00:14:08: Apps oder ist da da irgendwas?

00:14:10: Ja, auf jeden Fall, also ich nutze sehr gerne No Unity und Study Flicks, das sind beides

00:14:14: Websites, wo man sich zu einem Karteikarten runterholen kann, andere Dateien oder ähnliches,

00:14:22: was eigentlich hilft fürs Lernen.

00:14:23: Sonst an sich bei Study Flicks gibt es gerne gute Videos noch, die ich empfehlen kann,

00:14:29: da schaue ich gerne und ansonsten kann man sich da auch vieles gut vorbereiten.

00:14:33: Also sollte man auch nicht vernachlässigen, gerade wenn man jetzt, ja, wenn es gibt ja

00:14:37: häufig Leute, die sind Schüchtern und man muss nicht in der Lerngruppe gehen, dann ist

00:14:41: es gerade nicht schlecht, zum Informieren, wenn man jetzt etwas nicht kann oder nicht

00:14:46: drüber Bescheid weiß.

00:14:47: Ja, aber das hört es schon mal ganz gut an.

00:14:50: Ich denke auch.

00:14:51: Also in dem Sinne hoffe ich, dass wir euch Zuhörenden da draußen ein wenig Angst bezüglich des

00:14:58: Studentenlebens und den dazugehörigen Prüfungsphasen nehmen konnten und haben euch näher gebracht,

00:15:06: dass es wirklich bedeutet, zu studieren und wie man sich den Alltag mit strukturierten

00:15:12: Vorgehen vereinfachen kann.

00:15:13: Wir hoffen, ihr seid beim nächsten Thema auch wieder dabei, in dem Sinne Servus.

00:15:17: Auch von meiner Seite, Dankeschön fürs Zuhören und bis zum nächsten Mal.

00:15:22: Danke an die Studierenden für Konzept und Stimmen und danke an unsere Zuhörerinnen

00:15:26: und Zuhörer.

00:15:27: Mehr Infos zur Hochschule findest du auf unserer Webseite www.th-ab.de.

00:15:33: Bis bald!

00:15:35: [Musik]